Ik vind het belangrijk dat iedereen tijdens de yogabeoefening de tijd en gelegenheid krijgt zijn eigen grenzen te verkennen. Het is daarom niet belangrijk hoever je in een houding komt. Dit wordt door iedereen in de les gerespecteerd.

Yoga kenmerkt zich door de evenwichtige afstemming tussen adem en beweging.
Tijdens de les voel je je eigen mogelijkheden. Stukje bij beetje verdiep je je houding en adem waardoor er ruimte en ontspanning ontstaat van lichaam en geest.
Ik besteed veel aandacht aan het voelen. Het voelen van de adem en het voelen van het lichaam. Door de stapsgewijze opbouw en de rustperiodes tussen de stappen, krijg je de gelegenheid dit zelf te voelen.

Door het beoefenen van de klassieke yogahoudingen krijg je de gelegenheid en tijd je eigen grenzen te verkennen. Dat zal voor iedereen verschillend zijn. Het is daarom onbelangrijk hoever je in een houding komt.
Waar nodig wordt gebruik gemaakt van yoga props (hulpmiddelen).

Geen les is hetzelfde.
Elke les heeft het ritme van ontspannen, onderzoeken, bewegen en van binnenuit ruimte maken.
De focus ligt steeds op een ander gebied. De adem is altijd leidend.

De lessen zijn een actieve vorm van Yoga.
Meditatie maakt onderdeel uit van de les. Afhankelijk van het thema zal het ervaren worden middels de statische klassieke mediatiehouding of tijdens de actieve yoga bewegingen.

Elke les sluit af met een lange ontspanning.

 

Lees meer:
–  Cursus yoga – algemene informatie
–  Cursus yoga – de yogastijlen
–  Cursus yoga – de CD beluisteren
–  Cursus yoga – Praktische informatie als locatie, kosten en tijden